अपने 'ड्रीम' कॉलेज में नहीं होने से कैसे निपटें

पहचान

एक गहरी साँस लें - आप इसके माध्यम से प्राप्त करने जा रहे हैं।

टेलर ट्रुडन द्वारा

14 जनवरी, 2020
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फेलिंग अप एक श्रृंखला है जो तब होती है जब हम असफल होते हैं। यह क्षण में बेकार हो जाता है, लेकिन हर विफलता एक बुरी चीज नहीं है। यह किस्त कॉलेज में हो रही है - और क्या होता है जब आप नहीं करते हैं।



आपने अपने एपी वर्गों को कुचल दिया। आपने अतिरिक्त क्रेडिट किया। सैट प्रेप के लिए आपने शनिवार की रात को बलिदान किया। फिर भी, शिक्षकों से कई सिफारिशों, कई नेतृत्व स्थितियों और प्रतिद्वंद्वी हरमाइन ग्रेंजर के लिए पर्याप्त प्रशंसा के बावजूद, आप फिर भी अपने सपनों के स्कूल से खारिज कर दिया। कोई गलती हुई होगी।

लेकिन आप अपने इनबॉक्स को कितनी बार ताज़ा करते हैं, यह स्वीकार करने का पत्र कभी प्रकट नहीं होता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता आपको कितनी बार आश्वस्त करते हैं कि 'सब कुछ एक कारण से होता है' या एक दोस्त आपको व्यक्तिगत रूप से इसे नहीं लेने के लिए कहता है - वह सम्मिलित-फैंसी-पूर्ण-व्यक्ति उस कॉलेज में नहीं मिला, या तो - का स्टिंग अस्वीकृति किसी भी कम चोट नहीं करता है।

अपने 'सपने' को पाने में नाकाम रहने वाला स्कूल अंतिम चूसने वाला की तरह महसूस कर सकता है - खासकर जब आपने कॉलेज में एक वास्तविकता बनाने के लिए सालों लगा दिए हों। लेकिन यहाँ बात है: यह आपको परिभाषित नहीं करता है। वास्तव में, इस तरह की विफलता वास्तव में एक हो सकती है अच्छा बात (मेरे साथ यहां रहो), और नए अवसरों के लिए खुला है जिसे आपने कभी भी नहीं माना था।

पहली चीजें पहले: चलो इस पूरे 'सपने' स्कूल व्यवसाय को अनपैक करें।

व्हार्टन के एक संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक एडम ग्रांट और लेखक एडम ग्रांट कहते हैं, 'कोई भी व्यक्ति जो' ड्रीम 'स्कूल के बारे में बात करता है, उसे याद रखना चाहिए कि उन्होंने' ड्रीम 'शब्द का इस्तेमाल किया है। मूल। 'यह बहुत कम संभावना है कि आपकी छवि स्कूल की तरह है और आपका अनुभव कैसा होने वाला है, इससे कोई लेना-देना नहीं है।' दूसरे शब्दों में, आप नहीं जानते कि क्या कोई जगह आपके लिए सही फिट होने जा रही है जब तक आप वास्तव में वहां नहीं होते।

ग्रांट के अनुसार, जब छात्र अपने 'ड्रीम' कॉलेज के बारे में बात करते हैं, तो वे आमतौर पर उस जगह का जिक्र करते हैं जिसकी वे कल्पना करते हैं कि वह सबसे प्रतिष्ठित है या वह स्थान जहां वे सोचते हैं कि वे सबसे खुश रहने वाले हैं। ग्रांट बताते हैं, लेकिन जब प्रतिष्ठा की बात आती है, 'यह कुछ ऐसा नहीं है जो हम स्कूलों की रैंकिंग के अलावा बाहर से भी देख रहे हैं।' यह 'लगभग उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना हमें लगता है कि यह तब है जब हम यह देखते हैं कि आप अपने भविष्य को कैसे प्रभावित करते हैं।'

ब्रत कवनौघ हँस

ग्रांट कहती हैं, 'जहां तक ​​खुशी की बात है,' आपको इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि आप स्कूल के बाहर की चीजों के बारे में जानते हैं। 'आपके सपनों के भवन खंड हमेशा ऐसी चीजें नहीं हैं जो आपकी वास्तविकता को आकार देने जा रही हैं।' इसे ध्यान में रखते हुए जब आप कॉलेज प्रवेश यात्रा करते हैं, तो समय के दौरान उच्च-गति वाले क्षण जैसा महसूस होता है, इस परिप्रेक्ष्य को जोड़ सकते हैं।

लेकिन आप फिर भी खारिज हो गए। और तुम थोड़े ही (ठीक हो, बहुत) तबाह हो। आप कैसे निपटते हैं?

अपनी भावनाओं को महसूस करें।

शोक। दुखी होने के लिए एक बीट लो। यह बेकार है और आपको यह स्वीकार करना चाहिए।

'खुद को रोने या पराजित महसूस करने के लिए स्थान देना महत्वपूर्ण है। यह प्रक्रिया का हिस्सा है ', स्मिथ कॉलेज में फोबे लुईस लीडरशिप प्रोग्राम के निदेशक राहेल सिमंस, गर्ल्स लीडरशिप के सह-संस्थापक और लेखक हैं। जैसा कि वह है: कैसे लड़कियों को स्वस्थ, खुश और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सफलता के असंभव मानकों से आगे बढ़ने में मदद करना। 'हम कोशिश करते हैं और अपनी भावनाओं को कम करते हैं या कोशिश करते हैं और एक निश्चित तरीके से महसूस करने के लिए खुद को बताते हैं। पहले अपनी भावनाओं को महसूस करो ’।

किसी भी तरह के दिल टूटने की तरह, अपने आप को परेशान होने की अनुमति दें। टेक-आउट और अपनी पसंदीदा फिल्म के साथ सोफे पर कर्ल करें। अपनी बिल्ली, कुत्ते, या बचपन से भरवां जानवर के साथ झपकी लेना। अपने आप को फजी मोज़े पहन कर घर से बाहर न निकलने के लिए एक अनैप्टोलॉजिकल, फुल फील-सॉरी-फॉर-डे है। (जब तक टिमोथे चालमेट दरवाजे पर दस्तक नहीं देता - तब आप पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।)

कुछ आत्म-करुणा का प्रयास करें।

आप एक ही बात के लायक हैं कि आप एक दोस्त को देंगे।

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'अगर यह आपके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक के साथ हुआ, तो आप उसे क्या कहेंगे'? सीमन्स पूछता है। 'क्या आप अपने आप से इस तरह से बात कर सकते हैं कि आप एक बहुत करीबी दोस्त से बात करेंगे, जिसने इस अस्वीकृति का अनुभव किया है और फिर अपने आप को वह दया दिखाते हैं'?

सीमन्स के समान, ग्रांट खुद को एक पत्र लिखने की सलाह देता है। 'जब आप ऐसा करते हैं, तो पहली बात यह है कि आप कहते हैं,' ठीक है, मैं अकेला नहीं हूं। मैं अकेला व्यक्ति नहीं हूं जिसे अस्वीकार कर दिया गया है ',' ग्रांट कहता है। 'आप शांत और मानवता की भावना का अनुभव करते हैं। दूसरी बात जो अक्सर होती है, वह आपको महसूस होने लगती है, 'हुह, यह था मेरे सपनों का स्कूल। यह मेरा लक्ष्य था, मैंने इसे हासिल नहीं किया, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। ''

कथा का खंडन करें।

कथा का खंडन करने के लिए, आपको सबसे पहले यह स्वीकार करना होगा कि क्या है - और क्या नहीं - आपके नियंत्रण में है। निश्चित रूप से, आप एक हद तक अपने ग्रेड, अपने एक्स्ट्रा करिकुलर और उपलब्धियों को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन इससे आगे, एक बार जब आप अपने आवेदन पर 'सबमिट' दबाते हैं, तो बहुत कुछ नहीं है जो आप कर सकते हैं।

'आपके पास एक प्रवेश समिति है जो लोगों के एक दिलचस्प वर्ग की रचना करने की कोशिश कर रही है। यदि आपके स्कूल में 19 लोग हैं जो वास्तव में योग्य हैं, तो यह आपके अवसरों को नुकसान पहुंचाने वाला है जो आपके हाथों से पूरी तरह से बाहर हैं ', ग्रांट की याद दिलाता है। 'किसी भी सुंदर चयनात्मक स्कूल में, वहाँ तीन से चार बार के रूप में कई योग्य उम्मीदवारों के रूप में वहाँ के लिए स्पॉट होने जा रहा है। इसमें से बहुत कुछ सिर्फ पासा की भूमिका है। चाहे एक स्कूल आपको लेने का फैसला करे, भविष्य में आपको किस तरह की नौकरी मिलने वाली है या आप किस तरह का करियर बनाने जा रहे हैं, इसका कोई निहितार्थ नहीं है।

इसके अतिरिक्त, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्कूल ने आपको एक व्यक्ति के रूप में अस्वीकार नहीं किया। उन्होंने आपके काम और अनुभवों के एक नमूने को आज तक खारिज कर दिया।

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ग्रांट कहते हैं, 'कोई दाखिला समिति आपके मूल्यों, आपकी क्षमताओं और आपके भविष्य की संभावनाओं के एक छोटे से अंश से अधिक नहीं है।' 'वे सब कर सकते हैं कि तुमने क्या किया है के एक छोटे से टुकड़ा का मूल्यांकन करें। यह कहने से बहुत अलग है, 'उन्होंने खारिज कर दिया मुझे'।'

अपना ध्यान पुनर्निर्देशित करें।

आपके द्वारा अस्वीकृत किए जाने के संभावित कारणों पर ध्यान देना आसान है। लेकिन सच्चाई यह है कि आप वास्तव में कभी नहीं जान पाएंगे। इसलिए अज्ञात पर सम्मान करने के बजाय, एक अधिक उत्पादक (और विचलित करने वाला) मैथुन तंत्र कुछ और खोजने के लिए है जिस पर आप अपना ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

'मैंने वास्तव में ड्राइंग करना शुरू कर दिया क्योंकि मैं अपने जीवन में वास्तव में कठिन समय से गुजर रहा था और अचानक यह दूसरी चीज थी जिसका मेरे नौकरी या मेरे रिश्ते से कोई लेना देना नहीं था, जो कि अच्छी तरह से नहीं चल रहा था, बहुत चिकित्सीय महसूस किया।' मोली वेस्ट रफी के साथ 'नो हार्ड फीलिंग्स' (और इस रमणीय इंस्टाग्राम अकाउंट) के सह-लेखक लिज़ फ़ॉस्लिएन कहते हैं। 'मैं खुद को बेंचमार्क पर नहीं रख रहा था। मैं सिर्फ मेरे लिए कुछ कर रहा था ’।

आपको खुद को सुदृढ़ करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ में शामिल करके, जो आपको खुश करती है - चाहे वह कला हो, खेल हो या फिर अपने दोस्तों के साथ लटकना हो - या कुछ नया करने की कोशिश करना, कुछ भी नहीं करने से बेहतर महसूस कर सकता है।

'इस तरह, जब आप उस चीज़ पर वापस जाते हैं जो आपको नहीं मिली, तो ऐसा नहीं लगता कि आपकी पूरी दुनिया उखड़ गई है', फॉस्सेन कहते हैं।

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'बेहतर' असफल होने का अभ्यास करें।

जब आप असफल हो जाते हैं, तो असफल होने या फिर से खारिज किए जाने के लिए खुद को स्थापित करने की संभावना डरावनी महसूस हो सकती है। तो आप भविष्य के जोखिम लेने से आपको डरने से कैसे रोकते हैं?

सीमन्स कहते हैं, 'अगर आप मानते हैं कि असफलता का मतलब है कि आप मूर्ख हैं या बेकार हैं, तो आप कुछ भी करने में बहुत मुश्किल समय में बेहतर होंगे।' 'यदि आप समझते हैं कि असफलता सीखने और बढ़ने की प्रक्रिया में एक बिंदु है, तो आप न केवल अच्छी तरह से ठीक होने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन आप जो भी करने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें सुधार करें।'

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योग की तरह या वाद्य यंत्र बजाना, विफलता में बेहतर होने का अभ्यास करने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप को अपने कम्फर्ट जोन से बार-बार निकाल सकते हैं। ऐसी चीजें करें जो आपको घबराए, लेकिन घबराए नहीं।

'हो सकता है कि आपके लिए यह एक पेय को एक बरिस्ता में वापस ले जा रहा हो और कह रहा हो कि यह बहुत ठंडा था', सीमन्स कहते हैं। 'या हो सकता है कि यह किसी को हाय कह रहा हो कि आपको क्रश है। जब आप छोटे, कम-चरण लेते हैं और छोटी खुराक में विफलता का अनुभव करते हैं, तो यह उतना डरावना नहीं होता है। आप इस मांसपेशी को विकसित करते हैं जो आपको विफलता के आसपास मजबूत बनाता है '।

पहचानें कि आप ठीक होने जा रहे हैं।

वास्तव में। इसे अभी देखना मुश्किल हो सकता है (आँखों पर निशान), लेकिन आप जो भी स्कूल जाते हैं वह आपकी पहचान को परिभाषित नहीं करता है या आपकी भविष्य की सफलता का सूचक है।

लेखक और कलाकार एडम जे। कुर्तज़ कहते हैं, 'मैंने हाईस्कूल से पढ़ाई छोड़ दी, GED की परीक्षा दी, फिर कम्यूनिटी कॉलेज में दाखिला लिया।' अंधेरे '।

'एक फैंसी आर्ट स्कूल आर्थिक रूप से एक विकल्प नहीं था, और ईमानदारी से मेरी किशोर कलाकृति ने मुझे वैसे भी स्वीकार नहीं किया होगा', कर्ट्ज़ जारी है। 'यह कल्पना करना कठिन है कि अगर मेरी कठोर ट्रेनिंग होती तो मेरी कला कैसी होती, अगर मैंने बहुत अधिक सीख लिया होता, अगर मैं और अधिक गंभीर हो गया होता ... तो संभावना है कि मैं वह नहीं बनाता जो मैं अभी बनाता हूं। थोड़ी देर के लिए, मुझे वास्तव में एक अलग तरह के स्कूल में जाने में सक्षम होने पर पछतावा हुआ लेकिन यह पता चला कि मेरे पास जो अनुभव थे और वहां के अवसरों ने मुझे एक कलाकार और लेखक के रूप में एक सफल रचनात्मक कैरियर बनाया। '

टीएल; डीआर: आपके स्व-मूल्य को स्वीकृति (या अस्वीकृति) पत्र, आइवी लीग स्कूलों या आपके दोस्तों द्वारा जाने वाले कॉलेजों द्वारा मापा नहीं जाता है। इसलिए कुछ गहरी साँसें लें, अपने आप पर दया करें और निश्चिंत रहें कि आप ठीक उसी तरह से समाप्त होंगे जहाँ आप होना चाहते हैं। आपको यह मिल गया है।