कैसे किसी से अधिक पाने के लिए आप वास्तव में दिनांकित कभी नहीं

पहचान

हम सब वहा जा चुके है।

एलिजाबेथ द्वारा

24 दिसंबर 2019
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फोएबे एनवाई
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जब एलेन * ने पहली बार अपने पड़ोसी बेन * से एक परिपूर्ण न्यूयॉर्क शरद ऋतु के दौरान मुलाकात की थी, तो यह वास्तव में गंभीर थी।



उस समय, वह तीन दोस्तों के साथ रह रही थी; वह दो अन्य लोगों के साथ कमरे में था। पूरे समूह ने एक साथ बहुत समय बिताना शुरू कर दिया, और कहीं पिछवाड़े के बारबेक्यू, शहर के बाहर रातें और कला दीर्घाओं की यात्राएं, एलेन बेन के लिए गिर गए - कठिन। उनकी फ्लर्टी दोस्ती करीब एक साल तक चली, इससे पहले कि चीजें अंत में बदल गईं, और एलेन को यकीन हो गया कि बेन जल्द ही उसका प्रेमी होगा। लेकिन एक रात, जब बेन ने समझाया कि वह अपने संबंधों पर एक लेबल नहीं लगाना चाहती, तो उसने अपने कनेक्शन को अन्य कनेक्शनों के लिए खुला रखा।

तकनीकी रूप से, एलेन और बेन ने 'ब्रेक अप' नहीं किया था क्योंकि वे आधिकारिक तौर पर पहली बार एक साथ नहीं थे। फिर भी, उनकी प्रेम कहानी के अंत ने एलेन को किसी भी ब्रेकअप के रूप में मारा - यदि कठिन नहीं। उन्होंने कहा कि मैं सबसे ऊंची से सबसे नीची चोटी पर गया, इतनी तेजी से उसने मेरा सिर स्पिन कराया किशोर शोहरत। 'मैं वास्तव में उसके साथ प्यार में पड़ गया हूँ, और उसे सचमुच मेरे सबसे बड़े डर को दूर करने के लिए - कि मैं उसके लिए बहुत अच्छा नहीं था - विनाशकारी था। सबसे बुरी बात यह थी कि वह समझ नहीं पाया था कि ... यह इतना दर्दनाक था। उसे लगा कि वह ईमानदार हो रहा है। '

करीब-करीब ब्रेकअप के खत्म होने के करीब एक दशक बाद, एलेन अभी भी बेन के साथ हुए अपने-अपने संबंधों से खुद को दूर पाती है - और वह निश्चित रूप से अकेली नहीं है। हमारे वर्तमान सोशल मीडिया युग में, किसी से 'बात करने' और 'डेटिंग' करने के बीच की रेखाएं दिन के समय धुंधली हो जाती हैं, और यह अस्पष्टता आपके दिल को तोड़ने वाले किसी व्यक्ति के साथ नाल को काटना मुश्किल बना सकती है - खासकर अगर वे हमेशा के लिए हैं कभी-कभी अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी देख कर ब्रेडक्रंब छोड़ दें या एक सेल्फी डबल-टैप करें।

मिशेल हर्ज़ोग के अनुसार, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और प्रमाणित सेक्स थेरेपिस्ट, एक असफल लगभग जहाज एक आधिकारिक गोलमाल से भी अधिक दर्दनाक हो सकता है क्योंकि मापदंडों की कमी असीम संभावना की भावना पैदा करती है। हर्ज़ोग ने कहा, 'जब हम लगभग एक-संबंध में समाप्त हो जाते हैं, तो हम अपनी प्रत्याशा और उत्साह में रह सकते हैं कि एक संभावित साथी या रिश्ता कैसा दिख सकता है'। किशोर शोहरत। 'हमारे पास एक कहानी बनाने की प्रवृत्ति है हो सकता है संबंध स्थापित करने से पहले। यह ... नुकसान की गहरी भावनाओं को जन्म दे सकता है, जो 'से वापस आने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

संबंध चिकित्सक, एमी मैकमैनस, एलएमएफटी, ने कहा कि लगभग जहाज को समाप्त करना भयानक और भ्रामक दोनों महसूस कर सकता है क्योंकि आप केवल एक पूर्व के नुकसान का शोक नहीं कर रहे हैं, लेकिन जो हो सकता है उसका नुकसान। मैकमैनस ने कहा, 'आप (हो सकता है) खुद पर शक करने लगे और आपकी यादों पर सवाल उठाए।' 'आप (शायद) आश्चर्य करने लगे कि क्या सच था और क्या नहीं। 'क्या मैंने सिर्फ कल्पना की कि वे मेरे बारे में परवाह करते हैं? क्या यह वास्तव में पहली जगह में कभी सच नहीं था?''

तो अगर आप वास्तव में कभी दिनांकित नहीं करते हैं तो आप वास्तव में किसी पर कैसे हावी होंगे? सौभाग्य से, वहाँ आशा है। आगे, जानें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से क्या हासिल कर सकते हैं जिसे आपने वास्तव में कभी भी दिनांकित नहीं किया है, हमारे रिश्ते विशेषज्ञों से कोशिश की और सच्ची सलाह के साथ-साथ उन लोगों के साथ जो - और पीछे - खुद।

सोशल मीडिया पर उन्हें डिलीट या म्यूट करें।

हालांकि यह कनेक्शन के सभी रास्ते को हटाने के लिए कठिन लग रहा है, यह कदम आगे बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर यदि छोटी बातचीत आपको इस व्यक्ति को खत्म करने से रोक रही है। यदि आपके लॉक स्क्रीन पर उनके इंस्टाग्राम हैंडल को देखने से आपके शरीर के माध्यम से बिजली का झटका लगता है (और अच्छे तरीके से नहीं), तो यह संभवत: समय के लिए हटाने या कम से कम म्यूट करने के लिए एक बुद्धिमान है।

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'' डिजीटल रूप से जुड़े रहने से, आप अपने जीवन में उस व्यक्ति के अस्तित्व के लिए एक जगह बचा रहे हैं, जो आपकी उपचार प्रक्रिया को आगे बढ़ाएगा '', हेरोगोग ने बताया। 'यदि आपको वास्तव में कुछ दर्दनाक से आगे बढ़ने में निवेश किया जाता है, तो संपर्क के सभी बिंदुओं से स्पष्ट रूप से वंचित होना, जिसमें सोशल मीडिया एक्सपोज़र शामिल है, अपने और आपके उपचार पर काम करने का एक स्वस्थ तरीका है'।

MJ * यह सब बहुत अच्छी तरह से जानता है। काम से एक लड़की के साथ एक 'अविश्वसनीय' तारीख होने के बाद, वह उसके लिए ऊँची एड़ी के जूते पर सिर गिर गया। चीजें कभी आधिकारिक संबंधों में आगे नहीं बढ़ीं, लेकिन सोशल मीडिया पर जुड़े रहने के दौरान उनकी भावनाएं बढ़ती गईं। 'मैंने कानूनी रूप से सोचा था कि मैं उसके साथ प्यार में था, जब मैं वास्तव में उसके विचार से प्यार करता था ... मैं उसके पोस्ट को उस तरह के लड़के के बारे में पढ़ूंगा जो वह चाहता था और खुद से कहेगा,' मैं यहीं हूं ' ! ' उन्होंने बताया किशोर शोहरत। 'मैं हर चीज में पढ़ता था, और यह हर संभव तरीके से अस्वस्थ था। केवल जब मैंने उसके सोशल मीडिया को देखना बंद कर दिया, तब मैंने वास्तव में उसके खत्म होने में महत्वपूर्ण प्रगति की। '

अपनी खुद की भावनाओं को मान्य करें और गले लगाएं सब भावनाओं का।

सभी अनिश्चितता को देखते हुए और 'क्या हुआ'? सवाल, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लगभग एक जहाज आपकी सुरक्षा और स्वयं की भावना के साथ खिलवाड़ कर सकता है। जैसा कि मैकमैनस बताते हैं, यह आपके भविष्य के रिश्तों को भी प्रभावित कर सकता है। 'जब अगला व्यक्ति उनकी देखभाल करता है, तो आप उन पर भरोसा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं - आप पर भरोसा भी नहीं कर सकते हैं स्वयं करने में सक्षम हो कहना अगर वे वास्तव में परवाह करते हैं या नहीं ', उसने समझाया। 'आप उनसे उम्मीद कर सकते हैं कि वे आपको लगातार आश्वस्त करेंगे कि वे आपको अप्रत्याशित रूप से छोड़ने वाले नहीं हैं।'

लगभग सात वर्षों तक चलने वाले एक बार फिर से ऑफ-रोमांस का अनुभव करने के बाद, मौली को अपनी भावनाओं से भ्रमित और हैरान महसूस किया गया। 'चूंकि यह कभी भी' आधिकारिक 'संबंध नहीं था, (मेरी) भावनाओं (मान्य) को मान्य नहीं लगता, और यह दर्दनाक है', उसने समझाया। वह किसी को भी सलाह दे रही है कि वह अपने उपचार की अवधि के दौरान उनकी भावनाओं को सक्रिय रूप से स्वीकार करे। 'भले ही यह समझ में न आए कि आप उनसे प्यार करते हैं या उनकी गहरी देखभाल करते हैं, यह ठीक है; भावनाओं को तर्कसंगत नहीं बनाया जा सकता है। आप जो महसूस करते हैं, उसका सम्मान करें, शोक मनाएं, और अपना समय निकालें। '

केली ने एक ऐसे व्यक्ति को नियुक्त किया, जब वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रोमांस से उबरने की कोशिश कर रहा था जो किसी लेबल के साथ संबंध बनाने के लिए भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध था। 'मैं सीख रहा हूँ कि लगभग-रिश्ते के दर्द से कैसे निपटा जाए', न्यू यॉर्कर ने बताया किशोर शोहरत। 'मैं सीख रहा हूं कि यह कितना कठिन है, इसलिए मैं इसे एक दिन में एक बार लेता हूं: मैं हर सुबह पत्रिका, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कविताएं लिखता हूं, मैं बाहर काम करता हूं, मैं कुछ महिला सशक्तिकरण गीत सुनता हूं। यह सब कुछ अभी भी मेरे साथ भारी बैठता है, लेकिन मैं हर दिन कोशिश कर रहा हूं। '

अपनी भावनाओं को मान्य करते हुए उपचार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह दूसरे व्यक्ति के फैसले का सम्मान करने के लिए उतना ही आवश्यक है। उनकी सीमाएं और भावनाएं भी मायने रखती हैं, और किसी को बड़े इशारों या बार-बार के प्रयासों के माध्यम से रिश्ते में मनाना कभी प्यारा नहीं है। अपनी खुद की भावनाओं के लिए जगह पकड़ो, लेकिन उनकी भी छूट न दें।

लगे रहो।

आपने शायद पहले कभी किसी पर पाने के लिए इस ऋषि सलाह को सुना है: जब संदेह में, विचलित! यदि आप बाहर पहुँचने के लिए लुभाते हैं, या आप अपनी उदासी से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो एक शौक जैसे आउटलेट की ओर रुख करें, संगीत सुनें, जर्नलिंग करें, या दोस्तों के साथ घूमें। '' आप अपनी भावनाओं से बचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं ... लेकिन आप जिस चीज़ का आनंद ले रहे हैं, वह जितना व्यस्त है, उतना ही कम अवसर आपकी दुख भरी भावनाओं को आपके ऊपर फैंक देगा और आपका दिन बर्बाद कर देगा। ' 'याद रखने की कोशिश करें कि दुखी महसूस करना संभव है तथा जाओ अपने दोस्तों के साथ कुछ करो .... अगले तीन हफ्तों के लिए नेटफ्लिक्स के साथ अपने बिस्तर में कर्ल करने के आग्रह का विरोध करो। बस बाहर निकलो और कुछ भी करो। वास्तव में, कुछ भी'।

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अदीना के लिए, खुद को अपने कब्जे में रखने के लिए लगभग पूरे जहाज के कैरियर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। 'मैंने काम करने में और अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताया, और मुझे विश्वास था कि सब कुछ एक कारण से होता है, और यह कि मेरा व्यक्ति जल्द ही साथ आएगा', उसने समझाया: 'हाँ, मैं अब उसके ऊपर हूँ।'

चिकित्सा पर विचार करें।

यदि चिकित्सक के पास जाना एक विकल्प है (या यदि आप पहले से ही देख रहे हैं), तो पेशेवर से बात करना तब मददगार हो सकता है जब वह आपकी भावनाओं को ठीक करने और छांटने की बात करता है। 'यदि आप पहले से ही चिकित्सा में नहीं हैं, तो यह आपके लिए अपनी उपचार प्रक्रिया शुरू करने का एक बड़ा अवसर हो सकता है', हर्ज़ोग ने सुझाव दिया। 'जिसमें न केवल आपके दुःख के माध्यम से काम करना शामिल होगा, बल्कि यह समझने पर भी होगा कि आप अपने बारे में किन पैटर्न या कार्यों को बदल सकते हैं ताकि लगभग-संबंध फिर से न हो।'

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यदि आप लगभग जहाज के बीच में हैं, तो अपने साथी से स्पष्टता की तलाश करें - भले ही परिणाम वह नहीं हो जो आप सुनना चाहते हैं।

शायद एक चीज जो एक असफल लगभग-जहाज से उबरने की तुलना में कठिन है, एक वर्तमान से खुद को निकाल रहा है। यदि आपकी स्थिति ऐसी है, तो हर्ज़ोग ने आपकी आवश्यकताओं की कलात्मकता के साथ शुरुआत करते हुए इसे 'इरादे और प्रामाणिकता' के साथ अपनाने की सलाह दी। 'सबसे पहले, अपने आप से जांच करें और आपको क्या लगता है कि आप इस रिश्ते से गायब हैं'। 'संवाद के स्पष्ट तरीकों के साथ आइए .... आप इन प्रत्यक्ष और स्वस्थ संबंधों की बातचीत में किसी के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं।'

लेकिन हर्ज़ोग ने चेतावनी दी कि अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने से यह सुनिश्चित नहीं होता है कि वे मिलेंगे, जो किसी भी रिश्ते में एक आंख खोलने वाला क्षण हो सकता है, भले ही एक दर्दनाक हो। 'अगर ऐसा है, तो आपके सामने कठिन विकल्प हैं: क्या मैं ऐसे रिश्ते में रहता हूं जिसमें मैं अधूरा रह जाता हूं ... या क्या मैं इस रिश्ते को समाप्त करता हूं और अपने आप को अन्य संबंधों के अवसरों के लिए खोलता हूं जो मेरे लिए स्वस्थ हो सकते हैं'? उसने जोड़ा। 'इन स्थितियों में आपकी पसंद मायने रखती है क्योंकि वे आपके भविष्य के रिश्तों के स्वास्थ्य की जानकारी देते हैं। दोनों विकल्प जोखिम भरे हैं, आपको बस अपने जीवन के लिए जो आप चाहते हैं उसके आधार पर जोखिम लेने के लिए तैयार रहना होगा। '

जो लोग लगभग एक जहाज से जल गए हैं, उनके लिए यह जोखिम कहीं अधिक वास्तविक है। एलेन ने कहा, 'मैं चाहता हूं कि मैं जल्द ही बाहर निकल जाऊं, कि मैं अपना पैर नीचे रखूं जब चीजें शारीरिक होना शुरू हो गईं, क्योंकि मेरे लिए उनकी भावनाएं वास्तव में उनके लिए आगे निकल गई थीं', एलेन ने कहा, बेन के साथ अपने संबंध को देखते हुए। 'जब चीजें उस हद तक संतुलन से बाहर होती हैं, तो परिणाम कभी सुखद नहीं होगा।'

लेकिन, सबसे बढ़कर, एलेन चाहेगी कि उसका अतीत खुद यह जाने कि लेबल के बिना भी वह रिश्ता वास्तविक था। उन्होंने कहा, 'जब वे इस नेबुलस होते हैं, तो लाइनें धुंधली हो जाती हैं और यह जानना मुश्किल होता है कि आप कहां खड़े हैं।' 'वह, मेरे लिए, वह है जिसने इसे इतना कठिन बना दिया है। यह व्यक्ति मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में इतना लिपटा हुआ था कि मैंने बस यह मान लिया था कि वह उसी में रहने वाला है, और जब वह वास्तविकता बिखर गई, तो मुझे फिर से अपना पद तलाशना पड़ा। '

*नाम बदल दिए गए हैं।

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