सेलेना गोमेज़ ने मानसिक स्वास्थ्य, सोशल मीडिया और उनके नए एल्बम दुर्लभ के बारे में खोला

पहचान

सेलेना गोमेज़ ने मानसिक स्वास्थ्य, सोशल मीडिया और उनके नए एल्बम के बारे में जानकारी दी दुर्लभ

'वेल फर्स्ट ऑफ, मैं मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा वकील हूं।'

ब्रिटनी मैकनामारा द्वारा

कैसे अपने चेरी अपने आप को पॉप करने के लिए
10 जनवरी, 2020
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सेलेना गोमेज़ वापस आ गई है। अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत का ख्याल रखने के लिए सुर्खियों से बाहर निकलने के बाद, गायिका ने एक नया एल्बम जारी किया, दुर्लभ, और वह इस बारे में वास्तविक होने के लिए तैयार है कि इसे बनाने में क्या गया। न केवल सेलेना ने एल्बम बनाने में समय बिताया, उन्होंने अपने स्वयं के निर्माण की प्रक्रिया के बारे में बात की।



एप्पल म्यूजिक बीट्स 1 पर ज़ेन लोव के साथ न्यू म्यूजिक डेली पर एक नए साक्षात्कार में, सेलेना ने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात की, सभी के लिए चिकित्सा की वकालत की और कहा कि उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने से उनका जीवन बच गया। जबकि गायिका ने अपने बारे में एक नया आत्मविश्वास रखने के बारे में बात की थी, उसने कुछ काम के बारे में बात की, जो उसे लेने के लिए है कि वह आज कहाँ है, और रास्ते भर उसे 'शुद्ध' करना था।

'अच्छा पहले, मैं मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा वकील हूं। सेलेना ने कहा कि मेरा यह सपना है कि यह उन सभी से परे है जहां मुझे लगता है कि व्यक्तिगत रूप से, स्कूलों में द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा सिखाई जानी चाहिए। ' 'कुछ ऐसा है जहाँ मैंने पढ़ा है कि मुझे लगता है कि यह' 50 के दशक के 14 वर्ष के बच्चों के समान चिंता और अवसाद है, जो कि 50 के दशक में 40 वर्ष का था। इतना ही कहता है। और मुझे नहीं पता है कि शायद लोगों को थोडा ऊपर तक हिलाया नहीं जा सकता है, जहाँ शायद उस सुलभ का अधिक होना चाहिए, लेकिन मुझे खुशी है कि इस पर अधिक चर्चा हो रही है। मुझे खुशी है कि हम बातचीत कर रहे हैं लेकिन इसने मेरी जान बचाई है '।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) एक प्रकार का संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है जो आपको 'तनाव को संभालने, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने' में मदद करने के लिए व्यवहार कौशल सिखाता है। यह एक साक्ष्य-आधारित अभ्यास है जो मनमौजीपन को रोजगार देता है और संतुलन को प्रोत्साहित करता है, जिससे लोगों को दर्दनाक भावनाओं का प्रबंधन करने और बेहतर रिश्ते बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डीबीटी में सिखाई गई कौशल में श्वेत-श्याम सोच में कमी, बेहतर सहनशीलता और भावनाओं को नियंत्रित करना शामिल है।

हाल ही में, सेलेना ने बताया कि कैसे चिकित्सा और दवा ने उनके जीवन को बेहतर बनाने के लिए कहा, उन्होंने कहा कि उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य और मदद के लिए मदद मिल सकती है।

सेलेना ने पिछले कुछ वर्षों में अपने जीवन के विषाक्त हिस्सों को भी काट दिया, उन चीजों में से एक सोशल मीडिया है। सेलेना ने कहा कि उसने विशेष रूप से हानिकारक होने के बाद दो साल के लिए सोशल मीडिया छोड़ दिया।

'सबसे पहले, एक लाख चीजें थीं जो मैं देखना नहीं चाहता था। मैं उन्हें बार-बार देखता। फिर मैं तुलना कर रहा हूं ... आपके पास FOMO है। हर किसी का जीवन अद्भुत दिखता है, और मेरे साथ भी ऐसा होता है। मुझे पसंद है, 'अच्छा, मैं क्या हूँ? मुझे यहां की साजिश याद आ रही है। सही? कैसे आये और सभी के लिए यह कितना मजेदार है? & # X27 '; उसने कहा। 'तब तो बस अंधेरा होने लगा था। ऐसे खाते थे जो मुझे दे रहे थे, मेरे शरीर को, मेरे चेहरे को, मेरी विशेषताओं को, मेरी पसंद को, कहानियों को बताते हुए, और इसने मुझे पागल कर दिया, क्योंकि मैं ईमानदारी से सिर्फ ऐसा होना चाहता था, 'आप में से कोई भी नहीं जानता। आप किस बारे में बात कर रहे हैं, 'और इसने मुझे तबाह कर दिया। इसलिए मैं रुक गया, और मैं बताता हूं कि हर एक व्यक्ति ने सब कुछ बदल दिया है '।

यह सिर्फ FOMO और ट्रोल्स नहीं था - सेलेना ने कहा कि उन्होंने सोशल मीडिया पर बॉडी इमेज प्रेशर का भी अनुभव किया।

'इसके अलावा, मैं उस समय में रह रहा हूँ जहाँ एक विशिष्ट नज़र है जो महिलाओं के भीतर चल रही है। ताकि मेरे सिर में भी हो जाए ', उसने कहा। 'हाँ, मैं जवान दिखता हूँ, इसलिए मेरे बारे में ऐसा कुछ नहीं है। बेशक, मैं 27 साल का हूं, लेकिन कभी-कभी मैं ऐसा होता हूं, 'ओह, मैं एक बच्चे की तरह दिखता हूं,' जो बेवकूफ है। मैं उस लुक में फिट नहीं हूं, जो कोई बुरी बात नहीं है, और यह बुरा नहीं है कि लोग क्या पसंद करते हैं। यह वह सब है जो आपको सहज महसूस कराता है, निश्चित रूप से। लेकिन जब मैं सोशल मीडिया से बाहर था, तो मैं सिर्फ मेरे साथ, अपने आप को, मैं कैसी दिखती थी, और इससे बहुत खुश था। मुझे बस अपने पुराने स्व को जाने देना था। मैं कई अलग-अलग चीजों को शुद्ध कर रहा था, लेकिन यह विशेष रूप से मैं कौन था। मैं यह कहना चाहूंगा कि यह एक नई शुरुआत है, और मैंने इस एल्बम के साथ शुरुआत की है, लेकिन मैं इसे केवल बेहतर करने और वह सब कुछ करने जा रहा हूं जो मैं इसे महान बनाने के लिए कर सकता हूं। '

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एप्पल म्यूजिक बीट्स 1 पर जेन लोव के साथ न्यू म्यूजिक डेली पर सेलेना का पूरा इंटरव्यू खोजें।